ГлавнаяРубрикиВ мире спорта7 причин признаться в любви спорту

7 причин признаться в любви спорту

article67.jpg

 

О пользе регулярных тренировок сказано немало слов. Но порой, даже красивый силуэт не является достаточной мотивацией для силовых нагрузок или утренней гимнастики. Ведь рельефный пресс и тонкая талия – это приятное дополнение к чему-то, гораздо более важному. Как спорт может улучшить повседневную жизнь?
 

1. Любое спортивное достижение, будь то новый мировой рекорд или количество повторов упражнения, неизменно повышает личную самооценку. Спорт – та область, в которой любое физическое усилие требует силы характера. Именно характер, а не сила мышц, помогает ставить новые рекорды профессиональным спортсменам. В повседневных тренировках каждое новое свершение стимулирует на новые победы, а, значит, развивает такие качества, как целеустремленность, упорство, и воля к победе. Самая сладкая из всех возможных победа победа над самим собой.

2. Активные тренировки не только открывают скрытые возможности тела, но и наполняют каждую мышцу энергией. Заряд бодрости позволяет работать быстрее, чем прежде, и гораздо эффективнее. Теперь хватит сил не только на ежедневные дела, но и те проекты, которые откладывались по причине нехватки времени. Секрет – в способности мышц накапливать некоторый запас энергии, вследствие чего значительно повышается работоспособность.

3. Регулярная физическая активность поддерживает обмен веществ на должном уровне, который, в свою очередь, стимулирует активное обновление клеток организма. Во время любой тренировки, будь то плавание, йога, или занятие на тренажере, укрепляется сердечно — сосудистая система, активное дыхание обогащает кровь кислородом, увеличивается объем легких. Активно протекающие обменные процессы повышают устойчивость организма к различным вирусам и инфекциям.

4. Профессиональные спортсмены практически не подвержены депрессиям. И совсем не потому, что у них нет на это времени. Во время тренировки в организме человека вырабатывается особый гормон эндорфин, который также называют "гормоном счастья". Как результат, повышается настроение, человек становится более энергичным и гораздо меньше устает.

5. Спорт пожалуй, единственный способ поддерживать тело в тонусе. Регулярная физическая активность, адаптированная в соответствии с возрастом человека, позволит сохранить нормальный вес до глубокой старости. Это, в свою очередь, защищает человека от множества серьезных болезней, причиной которых является ожирение: гипертонии, инфаркта, разрушения суставов, болезней позвоночника. Особенно важны регулярные тренировки для людей, которые генетически предрасположены к развитию ожирения.

6. Хорошая тренировка лучшее снотворное. Глубокий, крепкий сон является важным условием восстановления всех систем организма и благоприятно влияет на работу мозга. Недостаток сна стимулирует тягу к сладкому и повышенный аппетит, а, также, повышает в крови уровень агрессивного гормона кортизола, ответственного за повышенную нервную возбудимость и раздражительность.

7. Регулярные тренировки это не только красивое тело и безграничные физические возможности. Это уверенность в себе и собственных силах, неиссякаемый источник бодрости и отличного настроения.

 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 968 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий