ГлавнаяРубрикиЗдоровьеНабор веса и его причины

Набор веса и его причины

article405.jpg

Каждый из нас понимает, что употребление жирной пищи, огромных порций, газированных напитков и сладких десертов, способны вызвать стремительный набор массы тела. Если организм человека получает большее количество калорий, чем способен переработать в энергию, он начинает набирать вес. Но очень часто люди сталкиваются с проблемой набора веса, при правильном питании и физической активности.  

Для многих этот фактор становится причиной депрессий. Если Вы являетесь одним из тех, кто правильно питается и старается достаточно двигаться, то следует уделить внимание некоторым факторам. Очень часто человек набирает вес не из-за одного фактора, а из-за их комбинаций, сочетающих в себе почву для набора избыточного веса. Набор веса весьма сложный процесс. Множество причин способны влиять на него, и влияют они зачастую в комплексе с друг другом.Мы рассмотрим основные из них.

1. Набор веса вызванный недостатком сна

Недостаточный сон может стать причиной набора веса. Если Вы не спите 7-8 часов в сутки, организм может дать сбой. Сбой в свою очередь, будет выражаться не только в виде бесконтрольного набора веса, но и в таких мелочах,  как ломкость ногтевой пластины и плохое состояние кожи и волос. Работоспособность человека, да и способность к сжиганию жира, наиболее высока когда человек достаточно отдыхает и получает полноценный сон.

При недосыпах организм начинает испытывать стресс и накапливать жир. Организм человека так устроен, что при чувстве усталости и стрессах он пытается заедать их калорийной пищей. Происходит бесконтрольный прием пищи, переедание и в последствие, резкий набор веса. Многие женщины любят побаловать себя ночными перекусами, считая, что они способствуют справиться со стрессом, забывая что это приводит к накоплению избыточного веса.

Результатом недостаточного сна, становятся: раздражительность, утомляемость, усталость, стрессовые состояния, апатия, раздражительность, набор веса. Здоровый сон должен составлять не менее 8 часов. Постепенно увеличивайте время сна.  Проведите эксперимент:  каждый день увеличивайте время своего сна, и следите за оптимальным количеством часов, необходимых вашему организму.  Увеличение физических нагрузок способно благотворно сказаться на качестве сна. Вероятно, нормализовав режим сна, вы сможете остановить неконтролируемый набор веса.

 

2. Набор веса вызванный стрессами

стресс, набор веса,Даже стресс возникший на фоне избыточного веса, способен вызвать еще больший набор веса. В жизни немало поводов для возникновения стрессовых состояний.  Кто-то более устойчив к ним, а кто-то,  остро реагирует  на каждое испытание судьбы впадая в депрессию.  Многие люди замечают набор веса на фоне стресса. Эмоции оказывают мощное влияние не только на психическое состояние, но и влияют на метаболические и другие процессы в организме,  и также становятся причиной набора веса.  Набор веса при стрессовом факторе происходит по  типу яблоко.  Жировые отложения накапливаются в области живота.

При финансовых затруднениях мозг посылает сигнал организму, и тот начинает стремительно накапливать жир, что обусловлено механизмами выживания. Таким образом, набор веса идет про запас на случай голода. Природа человека такова, что  она запрограммирована на автоматическое включение режимов выживания.  В организме замедляется метаболизм, происходит выброс  гормонов и других химических веществ, которые в основном и становятся причиной набора веса и жировых отложений в области живота.

Людям не стоит забывать, что переедание не выход из положения, и не средство борьбы со стрессом, тем более оно является причиной  избыточного набора веса. Подавленные стрессом люди предпочитают пищу с преобладанием углеводов, потому как именно такая еда способна увеличить выработку серотонина,  способствующего успокоению нервной системы.

Поедание картофеля, и других продуктов содержащих большое количество крахмала, также вызывает набор веса. Большинство людей не представляют жизни без сладких десертов, жареного  и копченого.  Удивляться набору веса при таком образе жизни, как минимум глупо. Для поддержания тела в здоровом подтянутом виде и во избежание набора веса, следует совместить правильное питание, физические нагрузки и психологические тренинги. Без эмоциональной подготовки невозможно добиться нужных результатов. Набор веса можно остановить, но для этого нужно действительно захотеть и идти к цели.

 

3. Набор веса вызванный приемом медикаментов

лекарства и набор веса,Существует множество препаратов, способствующих набору избыточного веса, причем  каждый случай индивидуален. Больше подвержены риску люди склонные к полноте. К таким препаратам можно отнести гормональные, противозачаточные препараты,  некоторые виды стероидных препаратов, витаминные комплексы, антидепрессанты.  Некоторые лекарственные препараты, могут задерживать жидкость в организме, что не является прямым набором веса.

Набор веса, может колебаться от нескольких килограммов до состояния ожирения первой и второй степени.  Каждая принятая таблетка способна воздействовать на процессы в организме, приводя к набору веса. Если Вы заметили, что после приема препаратов Вы начали набирать в весе, стоит сравнить возможную пользу и вред от приема лекарства. Но, не стоит списывать набор веса исключительно на прием лекарств, и тем более прекращать их прием не проконсультировавшись с врачом.


4. Набор веса из-за проблем со здоровьем

В первую очередь, набор веса способны вызвать заболевания следующих органов: надпочечники, поджелудочной железы, гипофиза, щитовидной железы, и гормональные изменения в организме. Следует отметить, что при болезнях надпочечников, у женщин развивается ожирение по мужскому типу, а понижение функции щитовидной железы способствует появлению ожирения и к стремительному набору веса.

Для исключения выше перечисленных факторов, следует сдать гормоны:  ТТГ, Т3, Т4, и Кортизол. Проверить надпочечники и поджелудочную. При болезнях связанных с щитовидной железой, наблюдаются такие симптомы, как сонливость, усталость, сонливость, ломкость ногтей, склонность к набору веса без признаков переедания, непереносимость холода, и другие. Происходит резкое снижение процессов метаболизма.

Еще одной причиной способной  вызвать набор веса  является повышение  гормона пролактина. Повышение пролактина может говорить о ряде заболеваний, и само по себе, быть лишь звеном в длинной цепочке отклонений от нормы. Повышение пролактина у женщин посылает сигнал в мозг женщины о возможной беременности, в связи с чем  организм начинает активно накапливать питательные вещества, постепенно приводя к ожирению. 


5. Набор веса по причине менопаузы у женщин

Женщина создана быть красивой, но, тем не менее, никто не может остановить естественные процессы, предусмотренные самой природой.  Каждая женщина рано или поздно сталкивается с таким понятием как менопауза.  Протекание менопаузы происходит у каждой женщины индивидуально, в зависимости от особенностей организма.  В последствии чего, замедляются процессы метаболизма, что и становится причиной  набора веса.

Набор веса — это не единственный признак менопаузы.  В это время в организме женщины происходит огромное количество изменений, связанных с перестройкой организма на новый «внутренний режим».  Если до сих пор она оставалась красивой без особых усилий, то после менопаузы для женщины будет весьма полезным взять за привычку занятия спортом, так как,  вырабатываемый ранее гормон эстроген, уже не будет вырабатываться, что приведет к появлению жировых отложений в районе живота и бедер.  

Чтобы не допустить набор веса, женщинам стоит составить график питания и физических нагрузок, призванных наращивать мышечную массу.  Зрелым женщинам стоит осознавать, что при грамотном подходе набор веса можно подкорректировать,  применяя сочетание физических нагрузок, правильного сбалансированного питания и комплекса необходимых витаминов.

Похожие статьи:

ЗдоровьеПлоскостопие

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий